Questa ricetta di limonata alla lavanda aiuta ad alleviare mal di testa, emicrania e ansia

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Ogni anno, vengono scritte milioni di prescrizioni per i farmaci anti-ansia, rendendoli uno dei farmaci più comunemente prescritti. Ma questi farmaci non funzionano sempre, hanno troppi effetti collaterali e spesso creano dipendenza. Di conseguenza, sempre più persone si rivolgono a rimedi naturali per controllare l’ansia e il mal di testa.

Fortunatamente, questa di limonata alla lavanda ha ottenuto molti riconoscimenti per aiutare le persone ad affrontare mal di testa cronici e dolorosi, emicranie e ansia. La pianta di lavanda è una bellissima pianta in fiore (con fiori di lavanda – da qui il nome), che è stata trovata per curare l’ansia, le infezioni fungine, la caduta dei capelli e le ferite. È anche un efficace antinfiammatorio e quindi aiuta ad alleviare i mal di testa e le emicranie.

La lavanda è stata trovata efficace per una varietà di diversi disturbi di , il vantaggio più notevole è il sollievo dall’ansia. La lavanda agisce come agente sedativo, antidepressivo, anti-ansia, ansiolitico, anticonvulsivante e calmante.

Un articolo di revisione sull’International Journal of Psychiatry in Clinical Practice ha esaminato l’efficacia di Silexan (una pillola a base di olio di lavanda) per i pazienti con disturbi d’ansia. Il team ha scoperto che Silvan ha avuto un effetto ansiolitico (che riduce l’ansia) su pazienti con ansia generalizzata o subsintromica entro 2 settimane ( 2 ).

I ricercatori hanno anche scoperto che il semplice profumo di lavanda può aiutare a ridurre l’ansia negli individui che si sottopongono al lavoro dentale (che può essere un’esperienza piuttosto angosciata, se hai mai fatto un viaggio dal dentista) ( 3 ).

I ricercatori hanno misurato i livelli di ansia dentale di 340 pazienti adulti durante l’attesa nella sala d’attesa del dentista per il loro appuntamento. Metà dei pazienti è stata esposta al profumo di lavanda, mentre l’altra metà no. Il team ha scoperto che gli individui esposti alla lavanda hanno riportato livelli più bassi di ansia rispetto agli altri pazienti.

Il dott. Kritsidima, che ha condotto lo studio, ha concluso: “I nostri risultati suggeriscono che la lavanda potrebbe certamente essere usata come efficace riduzione dell’ansia” sul posto “nelle sale d’attesa dei dentisti”.

Un altro studio condotto in Florida ha scoperto che l’olio di lavanda è stato efficace nel ridurre l’ansia e nel ridurre le pulsazioni negli studenti infermieri sottoposti a test stressanti ( 4 ).

Secondo i ricercatori, l’utilizzo di lavanda sia per via topica che aromatica (ad esempio, respirando il profumo) influenza il sistema limbico, a causa del linalolo e del linalil acetato. Questi composti vengono assorbiti rapidamente attraverso la pelle quando applicati localmente e si pensa che causino del sistema nervoso centrale. Pertanto, la lavanda è un aiuto efficace contro il mal di testa causato da disturbi d’ansia o altre condizioni correlate.

La lavanda aiuta ad alleviare i sentimenti di irrequietezza e il disturbato, che sono entrambi i principali responsabili di mal di testa e attacchi di . È anche noto che regola i livelli di serotonina nel corpo, il che aiuta a ridurre al minimo il dolore nel sistema nervoso che può portare a attacchi di ( 5 ).

Il potere dell’
Anche il mal di testa è in gran parte causato dalla disidratazione . Se avverti anche bocca secca e appiccicosa, sonnolenza, riduzione della produzione di urina e costipazione (oltre al mal di testa), probabilmente non stai ricevendo abbastanza liquidi ( 6 , 7 ).

Ricette Limonata alla lavanda
Idratarti con queste semplici ricette di limonata alla lavanda potrebbe essere esattamente ciò di cui il tuo corpo ha bisogno per ristabilire l’equilibrio, eliminare il mal di testa doloroso e mitigare i sentimenti di ansia.

Puoi conservare ciascuna delle seguenti ricette nel frigorifero fino a 1 settimana, ma sono le migliori se preparate fresche. Se hai poco tempo, puoi anche dimezzare le ricette e versarle nei vassoi per cubetti di ghiaccio e conservarle in un sacchetto per congelatore. Ogni volta che vuoi aggiungere un po ‘di sapore in più e proprietà benefiche alla tua acqua, aggiungi solo un cubetto di ghiaccio o due!

Ecco 10 diverse ricette di limonata alla lavanda che puoi preparare in qualsiasi momento dell’anno:

1. Ricetta di base alla limonata alla lavanda
Ingredienti: (per circa 6-7 porzioni)
– 1 tazza di sciroppo d’acero puro o miele crudo, non pastorizzato
– 7 tazze di acqua pura
– 1/4 tazza di lavanda biologica, essiccata,
8 limoni, pelati e spremuti
– opzionale: 1/4 tazza di succo di cavolo viola (per ottenere il colore viola )

Metodo:
1. Versare 1/2 dell’acqua in una padella e portare ad ebollizione. Togliere dal fuoco.
2. Una volta che l’acqua si è raffreddata e è calda, non bollente , aggiungere lo sciroppo d’acero / miele e la lavanda secca e lasciare in infusione per circa 30 minuti.
3. Filtrare la miscela e versarla in una ciotola capiente.
4. Aggiungi il succo di limone, il succo di cavolo se vuoi una tinta viola e l’acqua rimanente. Mescolare bene.
5. Refrigerare in barattoli di vetro e bere 1-2 tazze al giorno. Questa ricetta dovrebbe durare 1 settimana.

2. Ricetta Limonata alla lavanda allo
Ingredienti: (per circa 6-7 porzioni)
– 1 tazza di sciroppo d’acero puro o miele crudo e non pastorizzato
– 6 tazze di acqua pura
– 1/4 tazza di zenzero tritato, pelato, fresco
– 1/4 tazza di lavanda biologica, secca e secca
– 2 tazze di 1/2 succo di limone appena spremuto

Metodo:
1. Versare 1/2 dell’acqua in una padella e portare ad ebollizione. Togliere dal fuoco.
2. Una volta che l’acqua si è raffreddata e è calda, non bollente , aggiungere lo sciroppo d’acero / miele, zenzero, lavanda secca e lasciare in infusione per circa 30 minuti.
3. Filtrare la miscela e versarla in una ciotola capiente.
4. Aggiungi il succo di limone e l’acqua rimanente. Mescolare bene.
5. Refrigerare in barattoli di vetro e bere 1-2 tazze al giorno. Questa ricetta dovrebbe durare 1 settimana.

3. Ricetta Limonata alla lavanda con acqua di rose
Ingredienti: (per circa 6-7 porzioni)
– 2/3 di tazza di zucchero di canna crudo
– 6 tazze di acqua pura
– 1/2 cucchiaino di sale
– 2 cucchiai. acqua di rose
– 1 cucchiaio. lavanda secca, biologica e culinaria
– 2/3 tazza di succo di limone appena spremuto

Metodo:
1. Versare 1/2 dell’acqua in una padella e portare ad ebollizione. Togliere dal fuoco.
2. Una volta che l’acqua si è raffreddata e è calda, non bollente , aggiungere lo sciroppo d’acero / miele, sale, lavanda secca e lasciare in infusione per circa 30 minuti.
3. Filtrare la miscela e versarla in una ciotola capiente.
4. Aggiungi il succo di limone, l’acqua di rose e l’acqua rimanente. Mescolare bene.
5. Refrigerare in barattoli di vetro e bere 1-2 tazze al giorno. Questa ricetta dovrebbe durare 1 settimana.

4. Ricetta Limonata alla Lavanda e Cocco
Ingredienti: (per circa 6-7 porzioni)
– 1 tazza di zucchero di cocco
– 8 tazze di acqua di cocco
– 2 tazze di acqua filtrata fresca
– 1 1/2 cucchiaio. lavanda secca, biologica e culinaria
– 1 tazza e 1/2 di succo di limone appena spremuto

Metodo:
1. Versare l’acqua in una padella e portare ad ebollizione. Togliere dal fuoco.
2. Una volta che l’acqua si è raffreddata e è calda, non bollente , aggiungere lo zucchero e la lavanda secca e lasciare in infusione per circa 30 minuti.
3. Filtrare la miscela e versarla in una ciotola capiente.
4. Aggiungi il succo di limone e l’acqua di cocco. Mescolare bene.
5. Refrigerare in barattoli di vetro e bere 1-2 tazze al giorno. Questa ricetta dovrebbe durare 1 settimana.

5. Ricetta Limonata alla lavanda ai mirtilli
Ingredienti: (per circa 6-7 porzioni)
– 1 tazza di sciroppo d’acero puro o miele crudo e non pastorizzato
– 7 tazze di acqua pura
– 1/4 tazza di lavanda biologica, secca e secca
– 1 tazza di succo di limone appena spremuto
– 1 tazza di mirtilli freschi (preferibilmente biologici)

Metodo:
1. Versare 1/2 dell’acqua in una padella e portare ad ebollizione. Togliere dal fuoco.
2. Una volta che l’acqua si è raffreddata e è calda, non bollente , aggiungere lo sciroppo d’acero / miele e la lavanda secca e lasciare in infusione per circa 30 minuti.
3. Filtrare la miscela e versarla in una ciotola capiente.
4. Aggiungi il succo di limone, i mirtilli e l’acqua rimanente. Mescolare bene.
5. Refrigerare in barattoli di vetro e bere 1-2 tazze al giorno. Questa ricetta è resa fresca, a causa della delicata natura dei mirtilli.

si ringrazia Live Love Fruit