Ottimizzare le prestazioni atletiche

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L’ comprende l’ per migliorare le capacità fisiche e tecniche, nonché le sane abitudini di mangiare, bere e dormire . Ma anche la mentalità è una parte enorme del gioco. Gli possono per rafforzare la e mantenere la concentrazione o affrontare il perfezionismo e abolire la paura del fallimento.

Quali strumenti psicologici possono migliorare le mie ?

Stabilire obiettivi raggiungibili e suddividerli in passaggi gestibili, è un’abilità importante. Anche visualizzare il successo e stabilire una routine prima di una competizione sono strumenti utili.

Come posso raggiungere uno stato di flusso?

Il flusso si verifica quando sei così immerso ed eccitato da un’attività che il resto del mondo sembra scomparire. Indicare perché l’obiettivo è importante per te, rifiutare di svolgere il multitasking e praticare la sono alcuni dei passaggi che puoi intraprendere per entrare in uno stato di flusso.

Fonte : Psycology News Today