La quantità esatta di frutta da mettere nei tuoi frullati, secondo i dietisti

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Un frullato tutto alla non sarebbe la migliore idea, dal momento che è una grande dose di zucchero che ti arriva in una volta senza troppe ​​o grassi sani per saziarti e bilanciare il pasto “. Cerca solo due tazze o meno di (o due porzioni), che ti aiuteranno a mantenere i tuoi tra 50 e 60 grammi . Scegli frutti a basso contenuto di zucchero come lamponi, e more.

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