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Il , ma anche quello di qualsiasi altro atleta che pratica attività di , può essere suddiviso in 2 tipi: riposo fisico post e riposo fisico generale.  post è rappresentato dal tempo che deve intercorrere fra un e quello successivo. Si deve cioè far trascorrere un periodo di tempo tale da poter ripristinare le energie spese relativamente al raggiungimento del massimo picco supercompensativo.

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