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del ciclista, ma anche quello di qualsiasi altro atleta che pratica attività di , può essere suddiviso in 2 tipi: riposo fisico post e riposo fisico generale.  post training è rappresentato dal tempo che deve intercorrere fra un e quello successivo. Si deve cioè far trascorrere un periodo di tempo tale da poter ripristinare le energie spese relativamente al raggiungimento del massimo picco supercompensativo. Il riposo fisico generale è invece quel tempo che viene dedicato al riposo notturno; non si può pensare di allenarsi intensamente dormendo solo poche ore per notte. È necessario ininterrottamente e comodamente almeno 7-8 ore.(1)

Lo psicofisico a cui si sottopone un ciclista nella cicli di allenamento necessita delle giuste pause, per dar modo al fisico di rispondere alle sollecitazioni nella maniera più efficiente possibile. Il rischio di cronica, dell’overtraining, è reale più di quanto possa sembrare. Fare di più non vuol dire fare meglio, bisogna ascoltare le sensazioni che il corpo trasmette e riconoscere il momento in cui serve da periodi troppo intensi.(2)

NOTE

(1)fonte

(2)fonte