Attività fisica da moderata a vigorosa e nel tempo libero

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A causa del suo ruolo nell’insorgenza del burnout e dell’impatto sui sistemi economici e sanitari, lo stress legato al è diventato un problema di grande preoccupazione. Tra i fattori modificabili in grado di ridurre lo stress, ci sono due categorie di , vale a dire il e l’attività da moderata a vigorosa; questi mostrano prove promettenti per ridurre lo stress, diventare più tonici e migliorare la salute.

Precedenti risultati suggeriscono che il TL e la AM o AMV consentono agli adulti di sperimentare il distacco psicologico dalle richieste di lavoro e ripristinare le loro risorse esaurite al lavoro.

Lo studio indica un’ora al giorno in media trascorsa facendo per ottenere dei benefici buoni, mentre l’ottimale era di circa 90 minuti.

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